Raamatus tutvustatakse taoistide noorendava ja tervendava enesemassaaži võtteid, mis rajanevad viie sajandi pikkusel praktikal. On ju meie kõigi eesmärk elada kaua ja tervena ning seda nii vaimult kui ka kehalt. Sisemise energia suunamisel erinevatesse elunditesse ongi võimalik oma keha kõrget energeetilist potentsiaali suurendada ja säilitada. Tegeledes tao noorendava enesemassaažiga kõigest 5–10 minutit päevas suudate te märkimisväärselt parandada oma tervislikku seisundit, eriti nägemist, kuulmist ning ninaurgete ja suuõõne olukorda, aga tugevdada ka organismi üldist vastupanuvõimet.