Assa Naela kaalulangetuse märkmik on tervisliku eluviisi ja rutiini juurutamise abimees. Märkmik sisaldab nii teoreetilist osa kui ka praktilisi tabeleid. Teoreetiline osa sisaldab häälestust rahumeelsele teekonnale, õpetab olukorraga leppima ning kinnitab teadmise, et siit saab ainult paremaks minna. Lisaks kajastab viie olulise komponendi (toitumine, liikumine, uni, veetarbimine ja stressitase) lahendusi. Samuti õpetab toime tulema ootamatuste ja raskustega, ka stressisituatsioonide juhtimisega. Märka, et tulevased eesmärgid saad endale ise seada, vastavalt oma kehale ja võimetele! Praktiline pool õpetab kaalulangetuse suure unistuse seadmist ning selle jagamist väiksemateks etappideks. Iga etapi täitumist toetavad nädalalehed koos analüüsiga. Isegi katkestamise soovi korral tuleb täita küsimustik, mis aitab Sinu enda jaoks läbi mõelda põhilised raskuspunktid. Loomulikult ei puudu mõõdu- ja kaalutabelid, inspiratsioonilehed ja palju muudki! Märkmik on ajatu, kindlate kuupäevade puudumine võimaldab oma teekonda alustada just siis, kui Sulle see sobib.