Metaboolne autofaagia on kogum inimkeha anaboolsetest ja kataboolsetest printsiipidest toitumise ja treeningu kontekstis. Sõna ´metabolism´ tähendab ´muutust´, mis kirjeldab organismide kõiki elu andvaid keemilisi reaktsioone. Autofaagia tuleneb kreeka keelest, tähendades ´enesesöömist´ või ´iseenda söömist´. Autofaagia on kehasisene protsess, mille käigus hakkavad terved rakud lagundama ja seedima vanu, haigeid ning nõrkasid rakuosakesi. Need osakesed moondatakse uueks energiaks, mis soodustab tervenemist ja aeglustab vananemist. Autofaagial on palju eluiga parandavaid ja pikendavaid omadusi, mida on nähtud kõikides liikides. Kuidas see toimib ja mismoodi oma elus rakendada, võid õppida antud raamatust. Sisaldab see kõige uuemat teadustööd inimkehast kui ka praktilisi näpunäiteid oma toitumise optimiseerimiseks.