Päästeameti "kapten Bob" Smithil on kaks kirge: tule kustutamine ja stressi käes vaevlevate inimeste abistamine, et tuua nende ellu rohkem meeldivaid elamusi. Selles raamatus kirjutab ta kuidas- vähendada masendusse sattumist,- siduda edukalt perekonda ja karjääri,- teha kolme asemel ühe inimese tööd,- tõrjuda stressi,- teha reisiplaane.