Kiired ja paremad tulemused vähese ajaga? HIIT treeninguga on see võimalik!
Raamatus leiab 9 kõrge intensiivsusega intervalltreeningkava, mis on loodud just selleks, et vähema ajakuluga saavutada super-kehavorm. Ahvatlev, kas pole?
HIIT, ehk kõrge intensiivsusega intervalltreening, on treeningmeetod, milles lühiajalised ja suure intensiivsusega harjutuste sooritused vahelduvad aktiivsete puhkehetkedega. Harjutusi korratakse kas teatud korduste arv või teatud aja jooksul, kuid kogu treening ei kesta väga kaua – ilma soojenduse ja lõõgastuseta kestab üks treening umbes kuni 15–20 minutit.
HIIT treeningkavas võivad olla erinevad harjutused, mis märgatavalt tõstavad südame löögisagedust – kombineerides erinevaid vahendeid ja tasapindu, oma keharaskusega harjutusi ning harjutuste soorituse kiirust ja intensiivsust, saab panna kokku tõeliselt “kiire ja vihase” kava.
Käesolevas raamatus, mis on koostatud fitness-valdkonna juhtiva ajakirja Muscle&Fitness Hers spetsialistide poolt, on 9 erinevat treeningkava ja nende kavade 75 erinevat harjutust võib vabalt kombineerida oma soovi, eelistuste, võimaluste ja võimekuse järgi endale sobivateks kavadeks.
Tahad kiiresti ja tõhusalt parandada füüsilist vormi? Osta oma raamat nüüd!
TRIMMIS KEHA KÄSIRAAMATUTE SARJAST:
Käesoleval aastal ilmub Fitness Hers ja MENS FITNESS ajakirja raamatute sari "Trimmis keha käsiraamat", mis koosneb kokku kaheksast raamatust – neli raamatut naistele ja neli raamatut meestele. Tegemist on tõhusa ja rohke pildimaterjaliga raamatutega, mis on abiks nii algajale kui ka kogenenud treenijale.