Unerituaalid
100 harjutust sügava ja rahuliku une saavutamiseks
Автор
Jennifer Williamson
Товар распродан!
Поделиться
"100 HARJUTUST SÜGAVA JA RAHULIKU UNE SAAVUTAMISEKS
100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.
Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!
Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks.
Rituaalid sisaldavad:
• unesõbralikke retsepte, näiteks muskaatpähkliga maitsestatud soe piim;
• rahustavaid harjutusi, näiteks kuivharjamine;
• taastavaid joogaasendeid, näiteks lapseasend;
• hingamisharjutusi, näiteks ninasõõrmete vaheldumisega hingamine.
Leidke „Unerituaalide” abil hea uni, millest olete vaid und näinud!"
100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.
Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!
Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks.
Rituaalid sisaldavad:
• unesõbralikke retsepte, näiteks muskaatpähkliga maitsestatud soe piim;
• rahustavaid harjutusi, näiteks kuivharjamine;
• taastavaid joogaasendeid, näiteks lapseasend;
• hingamisharjutusi, näiteks ninasõõrmete vaheldumisega hingamine.
Leidke „Unerituaalide” abil hea uni, millest olete vaid und näinud!"
Товар распродан!
Поделиться
Формат
Mягкая обложка
Автор
Jennifer Williamson
Подзаголовок
100 harjutust sügava ja rahuliku une saavutamiseks
Язык
Эстонский
Издательство
Ersen
Дата добавления
11.11.2019
Год публикации
2019
Страницы
256
Pазмеры
195x125
Kод продукта
41695141
Штрихкод
9789949825141