See põhjalikult illustreeritud käsiraamat uurib hea joogapraktika aluseid ja sobib nii algajatele kui ka kogenud joogaõpilastele. Jooga – paljudes seostub see sõna rahulike tundidega täpselt hoitud poosides, võib-olla koos vaimse ärkamise otsingutega. Kuid tänapäevane jooga on ka võimas treeningvahend, mis keha ja meelt ühendades … * suurendab paindlikkust; * venitab lihaseid, kõõluseid ja sidemeid; * tugevdab lihaseid ja luid; * stimuleerib vereringet; * parandab rühti ja tasakaalu. „Põhjalik jooga käsiraamat“ on mahukas juhend, mis … * pakub sulle kõike, mida vajad joogapraktikaga alustamiseks kodust lahkumata; * sisaldab tõhusaid asendeid ja hingamisharjutusi – need aitavad leevendada enam kui 50 levinud haigust (seljavaludest naiste terviseprobleemideni, allergiatest unetuseni); * selgitab anatoomiliste jooniste abil toimet lihastele ja liigestele; * sisaldab 25 joogaseeriat. Leia, milline paljudest joogastiilidest vastab sinu treeningvajadustele, harjuta asendeid ja seejärel saad edasi liikuda „Joogaseeriate“ peatüki juurde, mis soovitab järjestikku kasutatavaid asendeid. Namaste.