Vali raamatust retsept ja valmista roog. Söö. Vali järgmine retsept. Nii lihtne ongi toortoitumisega alustamine. Toortoidust eined on koostatud nii, et need ei tekita seedeprobleeme ja organism saab kätte kõik vajaliku. Kuumutamata toorainest võib teha kõike, pudrust pitsani ning kommist koogini. Toortoitumine annab rohkelt energiat ja elurõõmu. Pole vaja muuta üleöö oma toitumisharjumusi, vaid lisa toortoitu oma menüüsse igal päeval vähehaaval. Selle raamatu retseptides kasutatavad toiduained on täiesti tavalised ja saadaval tavalistes toidukauplustes.