Kosutav uni on ülimalt oluline. See annab hea enesetunde ning võimaldab kehal ja ajul funktsioneerida parimal viisil.
Kehval ööunel on tõestatult halb mõju meie õpivõimele ja mälule. Une kvaliteedist sõltuvad ka meie motivatsioon ja otsustusvõime, meie emotsioonid ja võime neid valitseda, samuti organismi paljud hormonaalsed funktsioonid ning isegi kehakaal.
On selge, et paremast unest on palju võita, ent hea une nimel muutuste esilekutsumine eeldab teadlikumat suhtumist ärkvelolekusse, uinumisse ja uneaegsetesse toimingutesse.
See kogumik aitab sul olla iseenda terapeut, toetades oma une kvaliteeti ja uinumise kiirust, järgides head unehügieeni ja omandades uusi oskusi. Sinu käes on parim valik hea une strateegiaid – vali siit enda jaoks sobivad.