"Hingerahu ja õnne toovad väikesed igapäevased tegevused
Aristoteles ütles: „Sa oled see, mida pidevalt teed.” Enamik meist ei aimagi, et meie elu loovad korduvad tegevused. Arvame, et meie elu vormivad ainult eluliselt tähtsad sündmused või olulised otsused, või mõtted, mida mõtleme. Ent see raamat näitab, et kõige olulisemad on meie igapäevateod.
Neuroteadlased ja psühholoogid on viimase paarikümne aasta jooksul avastanud, et „Ma teen” on palju võimsam kui „Ma mõtlen”. Kui mõnda tegevust piisavalt palju korrata, kujuneb see harjumuseks, ent harjumused pole enamasti mõtestatud ega kaalutud. Tähendusrikkad muutused sünnivad aga vaid siis, kui tegutseme sihikindlalt ja jõuliselt. Meie tegudest peavad saama rituaalid. Isiklikke rituaale luues muudame igapäevaelu pühaks.
Selles raamatus tutvustatavad rituaalid on sümboolse tähendusega teod, mis aitavad teha elus positiivseid muudatusi. Seitse hommikurituaali aitavad sul otsusekindlalt ärgata, seitse pärastlõunast rituaali keskenduvad elu sihtidele ja eesmärkidele ning tänu seitsmele õhturituaalile heidad rahulolevalt puhkama."