Lisaks terviktoidu retseptidele annab raamat põhjaliku ülevaate loomuliku toitumise põhimõtetest, aidates mõista seoseid teadliku söömise, enda eest hoolitsemise, tervise ja hea enesetunde vahel.
Raamat räägib toitumisest erinevatel tasanditel – nii taldrikul serveeritavast toidust, kui ka elu nendest tahkudest, mis toidavad meid ülekantud tähenduses.